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La superscarpa

Si sa che le performance sportive sono frutto anche della tecnologia e dei nuovi materiali applicati allo sport.

E performance nello sprint potrebbero migliorare notevolmente grazie ad una scarpa realizzata da un giovane designer francese, Luc Fusaro, studente del Royal College of Art di Londra.
Luc, ha sviluppato un prototipo di scarpa che non ha solo la caratteristica di essere leggerissima (solo 96 gr.) in quanto impiega materiali d’avanguardia (polvere di nylon),  ma grazie ad una particolare tecnica di scansione del piede, è in grado di calzare perfettamente il piede dell’atleta e di sfruttare al massimo le sue caratteristiche biomeccaniche, tanto da essere in grado di migliorare la performance atletica del 3,5%.

Che dite, Usain Bolt sarà ansioso di provarle?

Luc Fusaro

CORSA - Il tendine di Achille - Lesioni al tendine d'Achille
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CORSA - Il tendine di Achille
Lesioni al tendine d'Achille
La salute del tendine d'Achille
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Le lesioni al tendine d'Achille

La tendinite

La tendinite è una infiammazione della struttura tendinea. In questo caso, l'infiammazione riguarda il tendine d'Achille. L'infiammazione può essere di due tipi:

  • acuta;
  • cronica.

I fattori che possono portare alla tendinite possono essere:

  • l'aumentata intensità dell'attività fisica (aumento della velocità, aumento della distanza, corsa su percorsi in salita perché la corsa in salita ne determina un allungamento maggiore rispetto ad un passo eseguito in pianura provocando un precoce affaticamento);
  • periodo di recupero limitato;
  • calzature non idonee (l'utilizzo di un nuovo paio);
  • superficie del percorso (in particolare le superfici dure come il cemento e l'asfalto);
  • muscolatura debole;
  • muscolatura del polpaccio (muscoli flessori del piede) deboli;
  • per le donne: l'utilizzo abituale di scarpe con i tacchi determina un accorciamento della muscolatura del polpaccio.

La guarigione è normalmente lenta, perché il tendine di Achille è scarsamente irrorato dai vasi sanguigni.

La rottura del tendine d'Achille

la rottura del tendine in genere si verifica in seguito ad una contrazione molto forte ed improvvisa dovuta ad esempio ad uno scatto. Esempi del genere si sono verificati negli sprinter dell'atletica leggera al momento di scaricare tutta la loro forza muscolare durante la partenza. Ma non solo, sopratutto in sportivi amatori, non adeguatamente riscaldati, durante match di tennis, di calcetto.
E' possibile che la rottura del tendine sia preceduta da una tendinite trascurata, la quale può indebolire la struttura.

Al momento della lesione si avverte una sensazione pari a quella di ricevere un forte colpo nella zona del tendine. Alcuni hanno la sensazione di avvertire anche un rumore simile ad uno schiocco.
Una rottura completa è più frequente di una lacerazione parziale e quando un tendine si trancia completamente, non si è più in grado di compiere quel movimento (in questo caso alzarsi in punta di piedi).

Proprio per il fatto che la rottura si manifesta in modo improvviso, è difficile diagnosticarla. Rimane il fatto che una tendinite trascurata può essere un fattore di rischio. Inoltre, muscoli non allenati, non forti e sopratutto non elastici, sono fattori di rischio sopratutto perché muscoli non allenati si affaticano facilmente e la fatica contribuisce a determinare ulteriori perdite di forza ed elasticità.

Cosa fare quando si avverte dolore al tendine di Achille

Può essere utile applicare del ghiaccio sul tendine per circa 30 - 40 minuti dopo ogni allenamento. Questo per raffreddare la zona interessata dal dolore. Infatti, quando un'articolazione o un tendine si gonfia dopo un trauma, il gonfiore è generalmente dovuto al fatto che in quella zona aumenta il calore. L'organismo richiama, attraverso un meccanismo involontario, liquidi per raffreddare la zona interessata. Ecco il perché il ghiaccio serve a toglierne il gonfiore.

Si deve in ogni caso evitare:

  • la corsa in salita;
  • la corsa veloce;
  • la corsa su superfici irregolari;
  • i balzi.

sarebbe indicata la corsa sulla terra battuta o sull'erba.

 



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