Scarpe da running per le donne

La caratteristica del piede femminile: rispetto al piede degli uomini hanno un tallone più stretto e un avampiede più ampio. Inoltre, le donne hanno un peso corporeo minore, la falcata più corta.

Le scarpe da corsa per chi ha il piede piatto

Avere il piede piatto significa essere nella condizione (D). Non significa che non si può correre, bisogna solo scegliere una scarpa adatta a questa situazione.
La caratteristica saliente della scarpa è la rigidità, in grado di fornire un'ottima stabilità. 
E' anche possibile dotarsi di solette da posizionare nella scarpa sotto la pianta del piede, ma non devono avere uno spessore e una curvature eccessive, in quanto la superficie piatta del piede potrebbe accusare una eccessiva pressione, e dare molto fastidio.

Alcune strutture offrono di eseguire un'analisi della fase di appoggio del piede del runner. Alcune strutture eseguono riprese filmate del piede durante l'azione di corsa sul tapis roulant.
In ogni caso, la cosa migliore da fare nel caso di piedi piatti, è una visita dal podologo. I piedi sono come le gomme delle auto e delle moto: fanno la differenza nella performance presente, ma anche futura: un problema trascurato potrebbe scaricarsi lungo tutta la catena cinetica rischiando di soffrire di inconvenienti alle articolazioni delle ginocchia, dell'anca e alla colonna vertebrale.

Le scarpe da corsa per chi ha i piedi cavi

E' una situazione che può portare ad accusare diversi problemi gli arti  inferiori. Avere il piede ad arco significa essere nelle condizioni (A e B). On queste situazioni, gli archi sono troppo accentuati per permettere un adeguato assorbimento degli urti e la fornitura di un supporto adeguato. 
Per compensare questa situazione, il runner con archi alti ha la tendenza, durante la rullata del piede con il terreno, a ruotare il tallone verso l'esterno nel fenomeno che si chiama supinazione.

Possono esserci due modi "fai da te" per verificare se siamo nella situazione di avere un piede con gli archi elevati:

• appoggiano i piedi su una superficie dura, infilare un dito sotto la pianta del piede. Se tra il tallone e l'avampiede, si nota dello spazio, siete nella situazione di avere un piede con arco alto;
• un altro modo fai da te, è quello di controllare l'usura dei tacchi delle scarpe: se sono maggiormente usurati verso l'esterno, il vostro piede viene supinato.

E' chiaro che questa è una indagine fai da te. E' sempre meglio andare da un podologo e farsi visitare.

Le caratteristiche delle scarpe per chi ha gli archi dei piedi accentuati:

1. ottimamente ammortizzate e imbottite, in grado di assorbire gli urti a livello del tallone e dell'arco;
2. l'imbottitura deve permettere una distribuzione del carico in modo uniforme su tutto il piede;
3. essere molto leggere;
4. essere molto flessibili.