BERE, NON SOLO ACQUASono ormai molte le bevande create appositamente per gli sportivi. Le imprese producono in continuazione diversi prodotti progettati per soddisfare esigenze specifiche, sia dal lato fisiologico e alimentare, ma anche pratico. Ma siamo proprio sicuri di conoscere tutte le caratteristiche che ci interessano per fare la scelta giusta? Cosa, come, quando, quanto ma sopratutto, questi prodotti sono veramente necessari se all'organismo viene fornita la giusta quantità di acqua? La risposta non è così facile come sembra. Molti runner sono consapevoli dell'importanza di rimanere bene idratati, spesso però il fatto di continuare a bere la sola acqua può diventare veramente fastidioso per la mancanza di gusto (talvolta può anche dare nausea). A questo proposito un integratore idrosalino, può rappresentare una buona alternativa all'acqua. 

Quindi quale potrebbe essere la scelta? Per chi corre per periodi di tempo di un'ora o meno, gli integratori idrosalini o quei prodotti che in commercio rappresentano la categoria delle acque per il fitness, possono rappresentare una valida alternativa all'acqua in quanto non sono ricche di calorie e contengono vitamina C, vitamine del gruppo B, vitamina E, sali minerali. Può anche essere indicato acquistare il preparato per bevande idrosaline, venduto in polvere, e diluirne piccole quantità in acqua in modo da dargli sapore e aggiungere vitamine e sali minerali senza eccedere con le calorie. Per chi invece è abituato a correre per periodi di tempo superiori all'ora, è facile alla fine essere oltre che molto stanchi anche accusare una sensazione di appannamento, di torpore. In questi casi, può essere un valido aiuto, assumere carboidrati. Potendo anche essere difficile soltanto avere voglia di mangiare, possono essere molto utili le bevande energetiche che oltre a vitamine e sali minerali contengono un elevato valori di carboidrati (sopratutto le maltodestrine).