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L'ALLENAMENTO - I cambiamenti a carico dell'organismo indotti dall'allenamento

L'allenamento è in grado di creare delle condizioni nell'organismo tali da consentire che avvengano dei cambiamenti che portino al miglioramento della prestazione.

Cambiamenti a carico dell'organismo

I cambiamenti possono essere di quattro tipi:

  • cambiamenti anatomici
    Sono i cambiamenti che "si vedono".
    Possono vedersi ad occhio nudo, ma anche con particolari strumenti quali le radiografie.
    Uno dei cambiamenti anatomici più evidenti ad occhio nudo è l'aumento della massa muscolare. Attraverso le radiografie invece si può vedere se il cuore è aumentato di dimensioni in seguito all'adattamento dovuto ad allenamenti di endurance.
  • cambiamenti ultrastrutturali
    Anche questi cambiamenti sono visibili..... ma solo con il microscopio elettronico.
    I cambiamenti ultrastrutturali riguardano infatti tutte quelle strutture cellulari molto piccole (ad esempio gli organuli cellulari). Ad esempio, trai cambiamenti ultrastrutturali conseguenti agli adattamenti dell'allenamento di endurance c'è quello dell'aumento del numero e delle dimensioni dei mitocondri delle cellule muscolari.
  • cambiamenti biochimici
    Sono cambiamenti a carico degli enzimi.
    Ad esempio, nell'atletica leggera, attraverso particolari metodologie di allenamento si vanno a migliorare i meccanismi enzimatici implicati nel metabolismo anaerobico lattacido, determinante per la prestazione nella disciplina dei 400 ed 800 metri piani.
  • cambiamenti esclusivamente funzionali
    Sono dovuti al miglioramento delle tecniche esecutive dei gesti che compongono il movimento. Sono dovute sopratutto ai miglioramenti a carico delle capacità coordinative.
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