Sport100.it on facebook
clicca su "mi piace" per rimanere aggiornato sulle ultime novità
online il nuovo forum
Sport100.it è orgoglioso di annunciare che il forum è online!!!
Gli appassionati di ciclismo, mountain bike, running, possono ritrovarsi per scambiarsi opinioni, pareri, suggerimenti su tutto quello che riguarda il loro sport preferito.
Effettua subito la registrazione, cliccando "member login" in alto a destra, oltre alla possibilità di accedere al nuovo forum riceverai gli ultimi aggiornamenti sul mondo dello sport
(Per poter partecipare alle discussioni è necessario registrarsi)
|
| I SALI MINERALI - Il calcio (Ca) - calcio e vitamina D |
|
Page 2 of 2
Calcio e vitamina D
Sono due i fattori più rilevanti da cui dipende la regolazione del calcio nell'organismo umano:
- il paratormone delle vitamina D;
- la calcitonina
Paratormone della vitamina D
Viene prodotto dalle ghiandole paratiroidi e oltre a svolgere un'azione indiretta sull'assorbimento intestinale di calcio, ne regola lo scambio tra le ossa ed il sangue (la quantità secreta dipende se nel sangue il calcio è presente in quantità insufficiente o in eccesso), mantenendo quindi la calcemia stabile.
Vitamina D
La vitamina D favorisce l'assorbimento intestinale del calcio alimentare, aiutando la crescita e il mantenimento della struttura ossea e lo scambio di calcio tra i vari tessuti.
La vitamina D non viene prodotta dall'organismo umano ed è contenuta in buone quantità in alimenti a ricco contenuto di grassi (è una vitamina liposolubile) come il salmone, il latte intero e la carne rossa. Proprio per questo, con il fatto del dilagare delle diete povere di grassi, si rischia di non assumerne a sufficienza.
L'organismo però può provvedervi grazia alla propria pelle: grazie agli steroli, attraverso i raggi ultravioletti riesce a sintetizzare al vitamina D. Questo vuol dire che è importante esporsi al sole in quanto grazie ai suoi raggi il nostro organismo è in grado di sintetizzare la vitamina D e quindi di assorbire il calcio.
|
|
