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La superscarpa
Si sa che le performance sportive sono frutto anche della tecnologia e dei nuovi materiali applicati allo sport.
E performance nello sprint potrebbero migliorare notevolmente grazie ad una scarpa realizzata da un giovane designer francese, Luc Fusaro, studente del Royal College of Art di Londra.
Luc, ha sviluppato un prototipo di scarpa che non ha solo la caratteristica di essere leggerissima (solo 96 gr.) in quanto impiega materiali d’avanguardia (polvere di nylon), ma grazie ad una particolare tecnica di scansione del piede, è in grado di calzare perfettamente il piede dell’atleta e di sfruttare al massimo le sue caratteristiche biomeccaniche, tanto da essere in grado di migliorare la performance atletica del 3,5%.
Che dite, Usain Bolt sarà ansioso di provarle?
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| CORSA - Aumentare la velocità |
Consigli per il proprio lavoro di velocità
Alcuni consigli, alcune regole che vi aiuteranno ad incrementare la vostra performance nella corsa.
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dedicare un allenamento specifico per la velocità una volta alla settimana.
Per incrementare la velocità su tutte le distanze.
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non terminare mai l'allenamento essendo fisicamente esausti.
Termina il tuo workout prima di sentirti fisicamente esausto, lascia dell'energia nei tuoi serbatoi.
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Sii paziente.
Possono essere necessari tre o quattro allenamenti prima di sentirsi a proprio agio per affrontare un allenamento il cui obiettivo è l'aumento della velocità. Dopo 8 10 allenamenti incomincerai a vedere i miglioramenti nella tua velocità.
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Allenarsi in compagnia.
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Scaldarsi bene.
La mancanza di un adeguato riscaldamento aumenta di moltissimo il rischio di infortuni.
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Mantenere l'intensità alta fino alla fine dell'allenamento.
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Abbi cura della tua forma.
Attenzione ai cali di forma, rende vulnerabili agli infortuni.
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