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Il quoziente respiratorio
Per sapere se un atleta, durante lo sforzo fisico, come carburante utilizza il glicogeno oppure gli acidi grassi, si può utilizzare il quoziente respiratorio. -
Il carburante per correre
L'energia per permettere la contrazione muscolare, deriva dall'ATP, prodotto a sua volta dai metabolismi energetici... -
Sangue e corsa
Il sangue è un vero e proprio tessuto. Scorre entro i vasi sanguigni con i quali raggiunge tutte le cellule dell'organismo per rifornirle di ossigeno e sostanze nutritive e rimuovervi gli scarti del metabolismo. -
Corsa e apparato circolatorio
L'apparato cardio circolatorio permette al sangue di raggiungere tutte le cellule dell'organismo, anche le più remote. Ma come si adatta alla corsa?. -
La capacità vitale
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I fattori che influenzano la performance
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Attenzione al colpo di calore
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Corsa e dimagrimento
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L'allenamento
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Il tendine di Achille
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Fissare il proprio obiettivo
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Aumentare la velocità
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Periodizzare l'allenamento
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Interval training
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Corsa in collina
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Il fartlek
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Asfalto o terra battuta?
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Cosa bere?
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Cosa mangiare?
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Le scarpe per correre su strade sterrate
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Le scarpe per correre
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L'ultramaratona
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